防晒要多少倍的

防晒的倍数是指产品中所含的防晒成分与无防晒保护情况下的皮肤自我防晒能力的比值。它代表了产品的防晒能力的强弱，倍数越高，防晒效果越好。

在选择防晒产品时，建议选用SPF（Sun Protection Factor）值为30或以上的产品。SPF值越高，代表产品所含的防晒剂含量越多，防晒能力越强。SPF30的产品能够阻挡约97%的紫外线，而SPF50的产品能够阻挡约98%的紫外线。虽然从数值上看差距不大，但在实际使用中，SPF50的产品相较于SPF30的产品具有更好的防护效果。

然而，防晒倍数并不等同于防晒时间。很多人误以为防晒倍数就是指能够在阳光下暴露的时间，这是错误的理解。真正的防晒时间取决于个人肤质以及紫外线的强度。一般来说，防晒产品需要每隔2-3小时重新涂抹，以保持其有效的防晒效果。

此外，防晒产品还应具备UVA和UVB两种防护能力。UVB是促使皮肤晒伤和红肿的主要紫外线，而UVA则是导致皮肤衰老和增加患皮肤癌风险的紫外线。因此，购买防晒产品时，应查看产品标识，确保其具备全面的防护功能。

总而言之，选择SPF30或以上的防晒产品，并根据个人肤质和紫外线强度适时补涂，才能有效地保护皮肤免受紫外线伤害。同时，出门后还应采取其他防晒措施，如戴帽子、太阳镜，避免长时间暴露在阳光下，尤其是在10点到16点这段时间，以减少紫外线对皮肤的伤害。