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步入挑食宝宝的世界一探究竟【消息】

发布时间:2020-09-15 10:37:11 阅读: 来源:锯床厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

欢迎来到挑食的世界!尤其当家里有10岁以下的孩子时,至少有一个小家伙会出现这样的情况-充满了压力与“争斗”。太多的父母实在不愿意自己家的晚餐桌变成一场为挑食而引发的亲子战场!

不同家庭的类似状况

一些父母反映,有的孩子看到喜欢吃的食物,异常兴奋,大口咀嚼的模样似乎有“连锅端”的架势。也有父母表示担忧,因为他们家的餐桌上一周总要出现那么几次不愿看到的画面:从孩子的小嘴巴里跳出来的词不是“不吃”,就是“吃好了!”,再就是直接把食物扔地上。

这里有一位父亲提到的例子,关于他6岁的儿子-小家伙既没有扔食物的“勇气”,也不是最糟糕的挑食类型。吃饭的时候他会坐在大人中间,像别的孩子一样对自己喜欢吃的食物狼吞虎咽,可是对不感兴趣的,连试都不会试。并且,随着在学校里同伴们的压力和老师的要求,会吃得很好,但是回到家里,依然连碰都不会碰。

父母们无不希望孩子这样的挑食习惯仅仅是暂时的一个阶段,很快能够建立有助于他们健康成长的饮食结构。

有问题,就有对应的解决策略

那么对此,有些什么样的解决方法呢?不可否认,一些父母对孩子在这方面的管理实在过于“心软”,并将持续性的提供面包、水果、谷物作为必须选项。当孩子拒绝的时候,为了避免小家伙挨饿,只能选择迁就他们。一不小心习惯变成了自然。

父母们有必要记住:你的孩子永远不会自愿挨饿。相反,他们非常善于判断自己饥饿或饱腹的身体信号。因此,父母保持冷静的情绪与态度无疑十分重要,无论孩子吃、还是不吃,都不要表现得大惊小怪。取而代之的是尽可能营造并且维持家庭餐桌的愉快氛围。

如何切实可行的纠正孩子的挑食习惯呢?尤其当他们不满或者拒绝的时候:

1.不要威胁、唠叨、责骂;

2.避免用巧克力、饼干、糖果、牛奶、甜点之类的贿赂孩子。

进餐时的策略包括:

·成为孩子的好榜样,父母首先不挑食。

·让孩子帮忙准备餐桌,激发孩子的主动性。

·提供丰富营养的膳食计划,丰富孩子的餐桌选择。

·从孩子幼儿时期,鼓励他们学习自己吃饭,别怕弄脏了孩子的衣服或地板,

·提供可选择、同营养的替代食品,帮助孩子慢慢转变。

·用餐结束时,如果孩子没有吃太多,等到晚些时候为他们提供一点儿健康的小吃。

·以周为单位,统计并评估孩子的营养摄入情况。并且实际状况,有效得调整家庭膳食结构。

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