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减少患心脑血管疾病椰蓉黑米卷

发布时间:2020-03-04 19:00:28 阅读: 来源:锯床厂家

减少患心脑血管疾病椰蓉黑米卷

减少患心脑血管疾病椰蓉黑米卷 美食杰

日常大家所吃的大米还不如黑米有营养,黑米所含有的钾、镁等元素,对控制血压有很好的疗效,减少血管疾病发生,家里有老人的不防多吃它哟,今天小编用黑米做了甜品------椰蓉黑米卷,造型随意,用海苔包裹黑米饭,然后放些椰蓉,这样吃些更香更好吃哦。

【减少患心脑血管疾病椰蓉黑米卷】

主料:蒸熟的黑米饭1碗 、

辅料:椰蓉适量、海苔1片、

步骤:

1.晾凉的黑米饭中拌入适量的椰蓉

2.将拌好椰蓉的黑米饭平铺在海苔上

3.盖上一层保鲜膜

4.翻面,使米饭放在底层

减少患心脑血管疾病椰蓉黑米卷

5.借助寿司帘将米饭卷起

6.外表沾上一层椰蓉

7.切块

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黑米的食用效果

1.抗氧化

具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

2.加强血管的韧性

黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血。

3.抑制癌细胞

减少患心脑血管疾病椰蓉黑米卷

有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

4.改善心肌

还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。

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