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秋季进补老人吃鱼胜过吃肉

发布时间:2020-03-04 14:26:19 阅读: 来源:锯床厂家

秋季进补 老人吃鱼胜过吃肉

秋季进补 老人吃鱼胜过吃肉

秋季凉爽,是进补的好时机。鱼类不仅味道鲜美,而且营养价值极高,其蛋白质含量是猪肉的两倍,且属优质蛋白,吸收率高。食鱼能有效地预防骨质疏松症,是老年人的最佳食品。

鲤鱼 味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、养骨补肾之功效。

青鱼 富含锌、硒、铁等微量元素,可防癌抗癌。有化湿利水、祛风解烦、补气养胃之功能,食用可治疗气虚乏力,胃寒冷痛,脚气、疟疾等症。<<男人想长寿 每两天吃次鱼

带鱼 可补五脏、祛风,对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。

草鱼 味甘性温。有平肝、活痹、祛风、开胃之功效。

鲫鱼 味甘性温。有利水消肿、益气健脾、清热解毒之功效,可治疗浮肿腹水、胃下垂和内热心躁等病症。

甲鱼 用于阴虚发热、肌肉消瘦等症,有滋阴、软坚散结之功效。

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